تقریبا با همان اندازه که عوامل جسمانی بر سلامت اثر دارند، خوشبینی و بدبینی نیز موثراند. اغلب مردم تصور می‌کنند که سلامت جسمانی یک موضوع کاملا فیزیکی است و به وسیلۀ ساختار بدنی، عادات به سلامت و این که چه اندازه از میکروب دوری می‌کنید، تامین می‌شود. آن‌ها معتقدند که تا حد زیادی ساختار فیزیکی نتیجۀ ژن‌ها است؛ گرچه می‌توان آن را با تغذیۀ مناسب، ورزش، دوری جستن از کلسترول، چک‌آپ‌های منظم و با استفاده از کمربندهای ایمنی، تقویت کرد. می‌شود با استفاده واکسیناسیون، بهداشت شدید، روابط جنسی سالم، اجتناب از تماس با افرادی که سرماخورده‌اند، سه‌بار مسواک‌زدن روزانه و … از بیماری دوری جست. وقتی سلامتی شخص مختل می‌شود، دلیلش می‌تواند این باشد که او ساختار جسمانی ضعیف یا بهداشت نامناسب داشته یا شدیدا مورد هجوم میکروب‌ها، قرار گرفته باشد؛ این دیدگاه قراردادی، عوامل اساسی سلامت و شناخت متعارف را حذف می‌کند. سلامت جسمانی، چیزی است که ما احتمالا می‌توانیم برآن، بیش از آن چه تصور می‌شود، کنترل داشته باشیم. برای نمونه: طرز تفکر ما بر روی سلامت‌مان اثر می‌گذارد. افراد خوشبین کمتر از افراد بدبین به امراض عفونی متبلا می‌شوند. افراد خوشبین از افراد بدبین سالم‌ترند. در افراد خوشبین، سیستم ایمنی قوی‌تر است. شواهد و مدارک نشان می‌دهد که افراد خوشبین از افراد بدبین بیشتر عمر می‌کنند.

با یادگرفتن مجموعه‌ای از مهارت‌های جدید ” خوشبینی آموخته شده “، شما می‌توانید در طول روز، هر وقت که احتیاج داشتید، از آن‌ها استفاده کنید. در حال حاضر، شواهد نشان می‌دهند که با این موارد، سلامت‌تان بهبود خواهد یافت؛ به‌علاوه، شما خواهید توانست از این مهارت‌ها مشترکا با افرادی که آن‌ها را دوست دارید، بهره بگیرید. هم‌چنین از علوم جدیدی برخوردارمی‌شوید که می‌توانند در کنترل شخصی شما، مفید واقع گردند. دکتر سلیگمن می‌گوید: خوشبینی آموخته شده، یک کشف مجدد “قدرت مثبت اندیشی” نیست؛ به عبارت دیگر، خوشبینی آموخته شده که باعث می شود انسان با دید مثبت به مسائل نگاه کند، چیزی نیست که بخواهیم مجددا آن را کشف کنیم. مهارت‌هایی که در ایجاد خوشبینی مفیدند، صرفا بازی با کلمات نیستند و این‌طور هم نیست که به خود، چیزهای مثبتی را تلقین کنیم. ما در طول زندگی، آموخته‌ایم،‌ مثبت‌اندیشی‌هایی که به خود القا می‌کنیم، یا اصلا اثر ندارند یا تاثیر بسیار کمی می‌گذارند. مهم این است زمانی که شکست می‌خوریم، فکر می‌کنیم و در این تفکر، از نیرویی کمک می‌گیریم که منفی نیست. چیزهای مخربی که هنگام برخورد با مشکلات به خود می‌گوییم، تغییر می‌دهیم و این مهارت، کانون خوشبینی است؛ به عبارت دیگر، ما یاد می‌گیریم وقتی که با مشکلی مواجه شدیم، فکر کنیم البته نه یک فکر منفی، بلکه با مهارت‌هایی که به دست آورده‌ایم، سعی می‌کنیم از راه کارهای سازنده و نه مخرب، بهره بگیریم؛ مثلا اگر اتفاق ناگواری رخ داد، به جای این که به خود بگوییم: ” من آدم بدبختی هستم، همیشه اتفاقات بد برای من پیش می‌آید…” سعی می‌کنیم با جستجوی راه حل مناسب،‌ خود را نبازیم و به خود بگوییم: ” مهم نیست، شاید صلاح من در آن باشد، زندگی همین است و من می‌توانم از پس آن برآیم.”

 

این آزمون حدود ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارد. از نتیجه آزمون عکس بگیرید و برای خود نگهدارید.

در خصوص شناخت خود ، تحلیل نتیجه این آزمون و آموختن مهارت هایی که خوشبینی شما را تقویت کند می توانید با دکتر سینا یاوریان تماس بگیرید.

می توانید بعد از انجام تست و مشاهده نتیجه به این صفحه برگردید و ویدیوهای زیر را در زمینه بدبینی و خوشبنی مشاهده نمایید. پیشنهاد می کنیم که این ویدیوها را پیش از انجام تست مشاهده نکنید.

 

 

شروع آزمون

یکی از دو گزینه را برای هر سوال برگزینید:

۱.پروژه ای که شما مسئول آن هستید یک موفقیت بزرگ است:
۲.شما و همسرتان پس از دعوا آشتی می کنید:
۳.وقتی که به سمت خانه ی یک دوست ، پشت فرمان بودم، گم شدم:
۴.همسرتان شما را با یک هدیه غافلگیر می کند:
۵.روز تولد همسرتان را فراموش کرده اید:
۶.شما گلی را از یک ناشناس دریافت می کنید که برای تحسین شماست:
۷.شما برای یه دست آوردن یک شغل خدمات اجتماعی شرکت می کنید و برنده می شوید:
۸.یک ملاقات مهم را از دست می دهید:
۹.شما برای به دست آوردن یک کار خدمات اجتماعی شرکت می کنید و می بازید:
۱۰.شما میزبان یک شام آبرومندانه هستید:
۱۱.با خبر کردن پلیس ، جلوی یک بزهکار را می گیرید:
۱۲.در طول سال، کاملا سلامت بودید:
۱۳.شما ده دلار به کتاب خانه بدهکار هستید، زیرا این کتاب را بیش از حد نگه داشته اید:
۱۴.سهامتان در بورس برای شما پول زیادی را به ارمغان می آورد:
۱۵.شما در یک مسابقه ی قهرمانی برنده می شوید:
۱۶.در یک امتحان مهم مردود می شوید:
۱۷.شما غذای مخصوصی را برای یک دوست تدارک دیده اید و دوست شما تقریبا به غذا دست نزد:
۱۸.در یک مسابقه ی ورزشی که به مدت طولانی تمرین داشتید، می بازید:
۱۹.ماشین شما شب ، دیر وقت ، در یک خیابان تاریک بنزین تمام می کند:
۲۰.وقتی با یک دوست صحبت می کنید، از کوره در می روید:
۲۱.شما برای این که فرم مالیات بر درآمد خود را به موقع ارائه نداده اید،‌ جریمه می شوید:
۲۲.ازکسی خواستم در تاریخ معینی با هم بیرون برویم و او گفت نه:
۲۳.میزبان برنامه ی شو، شما را از میان حضار بیرون می برد که در شو شرکت کنید:
۲۴.از شما مکررا درخواست می شود که در یک مهمانی برقصید:
۲۵.شما هدیه ای برای همسرتان می خرید و او آن را دوست ندارد:
۲۶.در یک مصاحبه برای کاریابی به طور استثنایی مصاحبه ی خوبی انجام دادم:
۲۷.شما لطیفه ای می گویید و همه می خندند:
۲۸.رئیستان به شما وقت خیلی کمی می دهد که در آن مدت ، پروژه ای را به اتمام برسانید، در هر صورت آن را تمام می کنید:
۲۹.اخیرا شما احساس می کنید که تحلیل رفته اید:
۳۰.از کسی می خواهیم که برقصد و او قبول نمی کند:
۳۱.شخصی را که در اثر خفگی، جانش را داشت از دست می داد، نجات می دهید:
۳۲.همسر رمانتیک شما می خواهد که برای لحظه ای همه چیز را کنار گذاشته و با هم باشید:
۳۳.دوستتان حرفی می زند که شما می رنجید:
۳۴.کارفرمای شما برای دریافت کمک یا مصلحت و مشورتی به شما مراجعه می کند:
۳۵.دوستتان در اثر کمک شما از مخمصه ای خارج می شود و بابت آن از شما تشکر می کند:
۳۶.در یک مهمانی به شما خیلی خوش گذشته :
۳۷.پزشک به شما می گوید که فرم بدنتان خوب است:
۳۸.همسرتان با شما برای یک آخر هفته ی رمانتیک ،‌ مسافرت می رود:
۳۹.دکتر به شما می گوید که قند زیاد مصرف می کنید:
۴۰.از شما درخواست می شود که به یک پروژه ی مهم سرکشی کنید:
۴۱.شما و همسرتان زیاد با هم جر و بحث داشتید:
۴۲.موقع اسکی زیاد زمین می خورید:
۴۳.یک پاداش کاری دریافت می کنید:
۴۴.همیشه سود بورس شما پایین بوده :
۴۵.در قرعه کشی برنده می شوید:
۴۶.در طول تعطیلات ، اضافه وزن پیدا می کنید و نمی توانید آن را کم کنید:
۴۷.شما در بیمارستان بستری هستید و افراد کمی برای عیادت شما می آیند:
۴۸.کارت اعتباری شما در فروشگاه خیلی هم معتبر نیست:

قایق زندگی  با انتخاب دکتر یاوریان به عنوان مربی خود:

قایق بادبانی زندگی خود را در تلاطم امواج روزگار با لذت و اطمینان تا ساحل آرامش مطلوب به پیش برانید.

پست قبلی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

7 + 3 =