چ جوری میشه خودمونا آروم کنیم حتی آگه حالمون خیلی بد بود

گلناز چند شب پیش سوالی پرسیده بود که دنبال فرصت بودم تا براش بنویسم...

 --- سلام میشه سوال بپرسم ک چ جوری میشه خودمونا آروم کنیم حتی آگه حالمون خیلی بد بود

 

پاسخ:

گلناز عزیز

در مورد این سوالی که پرسیدی دو ماه پیش صحبتی رو از طریق تئوری انتخاب آغاز کرده بودم

که از طریق هوش هیجانی هم به اون پرداختم

از طریق ذهن آگاهی هم به اون اشاره کردم...

گلناز عزیز...ما نمی تونیم احساسمون رو به طور مستقیم تغییر بدیم...اما می تونیم از طریق تغییر دادن و منحرف کردن فکرمون، احساسمون رو هم تغییر بدیم

به اینصورت که یا چیزی که میدونیم و در ذهن ماست ما رو ناراحت کرده یا نمی دونیم که چرا حالمون خوش نیست... در هر دوصورت می تونیم به یک موضوعی که مطلوب ما هست فکر کنیم و به مرور حالمون بهتر می شه...

به خصوص دختر خانم ها خیلی راحت این کار رو انجام میدند...

با فکر کردن به توت فرنگی یا لبخند یک نوزاد یا موضوعی که برامون خوشایند هست حالمون رو خوش کنیم...

بعد با سرزندگی برای تغییر دنیا به پا خیزیم...

گلناز عزیز امیدوارم این راهکار برات مفید باشه...

 

آقاى یاوریان شما مشاوره هم دارین؟

یک سوال:

آقاى یاوریان شما مشاوره هم دارین؟ میشه راهنمایى کنین ؟

پاسخ:

 درود بر شما

بله مشاوره هم انجام می دهم.

مشاوره ممکن است ۱ تا ۲۰ جلسه به طول بیانجامد.

تفاوت مشاوره با درمان در این هست که اگر فرد بخواهد برای موضوع خاصی مشورت بگیرد شاید فکر کند که یک جلسه مشاوره و مشورت برای گرفتن پاسخ کافی هست. اما بیشتر مسایل، از ریشه هایی نشات می گیرند که لازم هست در جلسات متعدد مورد بررسی قرار گیرد و ریشه ها درمان شوند تا آن یک مسئله حل گردد.

بنابراین روش درمانی انتخابی و غالب من برای درمان ریشه های مسایل، طرحواره درمانی یانگ و واقعیت درمانی گلسر هستند که حدود ۲۰ جلسه لازم دارد.

با سپاس

سینا یاوریان

سخنران، مدرس و مشاور روانشناسی

شما می توانید در صفحه “ثبت پرسش” ،  سوالات روانشناسی خود را در زمینه های ارتقا فردی، رابطه ، ازدواج ، مسایل جنسی ، مهارت های زندگی  و مشکلات فردی بنویسید
و پاسخ خود را در  این صفحه دریافت کنید.