چ جوری میشه خودمونا آروم کنیم حتی آگه حالمون خیلی بد بود

گلناز چند شب پیش سوالی پرسیده بود که دنبال فرصت بودم تا براش بنویسم...

 --- سلام میشه سوال بپرسم ک چ جوری میشه خودمونا آروم کنیم حتی آگه حالمون خیلی بد بود

 

پاسخ:

گلناز عزیز

در مورد این سوالی که پرسیدی دو ماه پیش صحبتی رو از طریق تئوری انتخاب آغاز کرده بودم

که از طریق هوش هیجانی هم به اون پرداختم

از طریق ذهن آگاهی هم به اون اشاره کردم...

گلناز عزیز...ما نمی تونیم احساسمون رو به طور مستقیم تغییر بدیم...اما می تونیم از طریق تغییر دادن و منحرف کردن فکرمون، احساسمون رو هم تغییر بدیم

به اینصورت که یا چیزی که میدونیم و در ذهن ماست ما رو ناراحت کرده یا نمی دونیم که چرا حالمون خوش نیست... در هر دوصورت می تونیم به یک موضوعی که مطلوب ما هست فکر کنیم و به مرور حالمون بهتر می شه...

به خصوص دختر خانم ها خیلی راحت این کار رو انجام میدند...

با فکر کردن به توت فرنگی یا لبخند یک نوزاد یا موضوعی که برامون خوشایند هست حالمون رو خوش کنیم...

بعد با سرزندگی برای تغییر دنیا به پا خیزیم...

گلناز عزیز امیدوارم این راهکار برات مفید باشه...

 

آقاى یاوریان شما مشاوره هم دارین؟

یک سوال:

آقاى یاوریان شما مشاوره هم دارین؟ میشه راهنمایى کنین ؟

پاسخ:

 درود بر شما

جهت مشاوره ، به روش کارگاهی؛ برای ۸ جلسه قرارداد می بندم و به طور خصوصی در خدمتتان خواهم بود.

شما می توانید در صفحه “ثبت پرسش” ،  سوالات روانشناسی خود را در زمینه های ارتقا فردی، رابطه ، ازدواج ، مسایل جنسی ، مهارت های زندگی  و مشکلات فردی بنویسید
و پاسخ خود را در  این صفحه دریافت کنید.