طرحواره های ذهنی

درود بر همراهان عزیز

امشب می خوام کمی در مورد طرحواره ها بنویسم

در واقع می تونیم بگیم که نظریه طرحواره ها از زمان فروید و اوایل شکل گیری روانشناسی به چش می خوره

اما دسته بندی اون به تازگی توسط دکتر جفری یانگ تکمیل شده و ویرایش های جدیدی هم ارایه می شه…

روند روش های درمانی روانشناسی از روانکاوی ، رفتاردرمانی، شناخت درمانی ، رفتاری شناختی تا فراشناختی پیش رفته

و اکنون ما روش طرحواره رو داریم که ترکیبی از همه اونها رو در خودش به صورت دسته بندی شه جا داده…

در واقع فروید سعی داشت که اشاره کنه که اتفاقاتی در کودکی سبب بروز رفتارهایی در بزرگسالی می شند… به همین خاطر روان فرد رو روانکاوی می کرد تا بتونه ناخودآگاهش رو رمزگشایی کنه و به اسرار شکل گیری برخی مسایل از جمله نگرش ها و باورهای فرد دست پیدا کنه…

اکنون جفری یانگ با دسته بندی افکار و احساسات در ۱۸ طرحواره اونها رو به صورتی درآورده که قابل شناسایی توسط تست هستند…

در واقع طرحواره ها افکار و احساست دسته بندی شده و شناسایی شده هستند که فرد در ذهن خودش ممکنه ۳ یا چهار تا از اونها رو داشته باشه که عملکرد اون فرد رو در موقعیت های مختلف از جمله انتخاب همسر تحت کنترل خودش می گیره…

به طرحواره ها ، تله ذهنی هم می گن و لازم هست که اونها رو در خودمون شناسایی کنیم و اونها رو غیرفعال یعنی تحت کنترل دربیاریم تا اونها زندگی ما رو تحت کنترل نداشته باشند…

این موضوع تحت کنترل گرفتن طرحواره ها مثل تحت کنترل گرفتن هیجان ها در مبحث هوش هیجانی هست با این تفاوت که طرحواره هم هیجان ها رو در خود دارند هم افکار رو…

برآورده نشدن ۵ نیاز اساسی فرد سبب شکل گیری طرحواره ها می شند و دو عامل در این شکل گیری موثر هستند

خلق و خوی فرد
سبک فرزندپروری والدین

هنگامی که نیاز فرد به طور مثال برای احساس امنیت برآورده نمی شه نشان از سبک فرزندپروری والدین داره اما خلق و خوی فرد که مادرزادی هست شکل دهنده پاسخ فرد به این ناامنی هست… ممکنه یکی تسلیم بشه، یکی بجنگه یا یکی به کل موضوع رو نادیده بگیره…

این سه سبک پاسخ به رویداد مانند پاسخ همه حیوانات هست در مواجهه با یک رویداد و در نظریه طرحواره به اونها سبک مقابله ای می گند…

سبک مقابله ای تسلیم
سبک مقابله ای اجتناب
سبک مقابله ای جبران افراطی

به همه عزیزان پیشنهاد می کنم که پیگیر شناسایی طرحواره های خودشون باشند و در غیرفعال کردن اونها پیگیری کنند

طرحواره های ذهن ما، در انتخاب همسر، انتخاب دوست، انتخاب شریک تجاری، انتخاب سبک زندگی، انتخاب سبک فرزندپروری و در همه موارد زندگی ما تاثیر می گذارند و بدون اینکه ما بدونیم همه از یک الگوی خاص پیروی می کنیم…

این به طور خلاصه مقدمه ای بود بر طرحواره… اگر سوالی هست در خدمتم…

لیلا: متشکر از اطلاعاتتون، فقط مثالی هم بزنید من بهتر متوجه میشم

پاسخ:

در مورد خود طرحواره ها در شب بعد توضیح می نویسم ولی مثالی بزنم

به طور مثال در گذشته شنیده بودیم که فرد سادیست می تونه با فرد مازوخیست جفت خوبی باشند

سادیست دوست داره آزار بده و مازوخیست دوست داره کسی اون رو آزار بده

حالا با طرحواره متوجه می شیم که چرا یک فرد همسری رو انتخاب می کنه بدون اینکه خودش بدونه

و اون همسر اذیتش می کنه

با توضیح طرحواره ها میشه مثال های بهتری نوشت

شبتون خوش و در آرامش

سینا یاوریان – سخنران، مدرس و مشاور روانشناسی