تست هوش هیجانی

تست آنلاین هوش هیجانی

بعد از مطالعه توضیحات مقدماتی هوش هیجانی ، در انتهای متن؛ آدرس ایمیل خود را وارد کرده و بر روی کلید شروع آزمون کلیک کنید.

براساس این ارزیابی می توانید برنامه رشد و توسعه فردی خود را غنی تر کنید.

این پرسشنامه صفات شخصیتی را اندازه گیری نمی کند و به جای آن بر عملکرد فرد و استعداد برای عملکرد تاکید دارد.

ارسطو می گوید همه می توانند عصبانی شوند اما عصبانی شدن در برابر شخص مناسب، در زمان مناسب، به دلیل مناسب و به روش مناسب آسان نیست!

قایق زندگی  با انتخاب استاد یاوریان به عنوان مربی خود:

قایق بادبانی زندگی خود را در تلاطم امواج روزگار با لذت و اطمینان تا ساحل آرامش مطلوب به پیش برانید.


این موضوع که آگاهانه عصبانی شویم و توانایی مدیریت هیجانات و احساسات خود را داشته باشیم کار آسانی نیست و افرادی که توانایی تسلط بر این فرایند را دارا می باشند از هوش هیجانی بالایی برخوردار هستند. اما هوش هیجانی فقط به کنترل خشم ختم نمی شود بسیاری از ویژگی های رفتاری ما نظیر انگیزه مند کردن خود، شادمانی، خوش بینی، حل مساله، انعطاف پذیری و… تحت تاثیر EQ ما قرار دارند. هوش هیجانی را «توانایی زیر نظر گرفتن احساسات و هیجانات خود و دیگران، تمایز گذاشتن بین آنها و استفاده از اطلاعات حاصل از آنها در تفکر و اعمال و رفتار و گفتار خود» تعریف می کنند. توسعه هوش هیجانی می تواند تفاوت شکست و یا موفقیت در زندگی شخصی و شغلی هر فرد را مشخص کند. به عبارتی هوش هیجان (EQ)، نوع دیگر باهوش بودن است و شامل درک احساسات خود برای تصمیم گیری مناسب در زندگی است. توسعه هوش هیجانی بسیار دشوار به نظر می رسد، زیرا به توسعه روانشناختی و نورولوژیکی (عصب شناختی) که در طول عمر افراد شکل می گیرد، وابسته است. توسعه هوش هیجانی نیازمند تلاش زیادی برای تغییر عادت های شکل گرفته مربوط به تعامل انسانی (تعامل با خود و دیگران) است که به طور واضح شایستگی های پایه ای مانند خودآگاهی و کنترل احساسات را در بر می گیرد. افراد بایستی بر روی تغییر رفتار و توسعه هوش هیجانی خود سرمایه گذاری نموده و وقت زیادی اختصاص دهند، و ممکن است این تغییر خود به خود اتفاق نیافتد. در عمل آن چه معنا پیدا می کند این است که شما نمی توانید شاهد تغییر هوش هیجانی افراد دیگر باشید، مگر اینکه خودشان بخواهند. البته اثبات شده است که با بالا رفتن سن و تجربه، هوش هیجانی نیز رشد می کند.

طبق مطالعات انجام شده در زمینه موفقیت، رابطه هوش هیجانی (EQ) با موفقیت به مراتب بالاتر از رابطه بهره هوشی (IQ) و موفقیت می باشد. به این معنا که به قول دانیل گلمن ، هوش هیجانی بالا مشحص می‌کند که چرا افرادی با ضریب هوشی (IQ) متوسط موفق تر از کسانی هستند که نمره‌های IQ بسیار بالاتری دارند. زمانی که ۹۵% دانشجویان دانشگاه هاروارد را در دهه ۱۹۴۰ از دوران جوانی تا سنین میانسالی مورد بررسی قرار دادند، دریافتند که افرادی که بالاترین نمره‌های تحصیلی را داشتند از نظر میزان حقوق دریافتی و موفقیت شغلی از هم دوره ای‌های ضعیف تر خود موفق تر نبودند. آنها حتی از نظر میزان رضایت از زندگی شخصی و خانوادگی و عاشقانه نیز وضعیت بهتری نداشتند. قابل توجه اینکه افزایش هوش هیجانی (EQ) به مراتب از افزایش هوشبهر (IQ) آسانتر می باشد. حتی عده ای معتقدند که محیط، تاثیر زیادی در افزایش بهره هوشی ندارد ولی می تواند هوش هیجانی را افزایش دهد. شما می توانید با شرکت در این آزمون به خودشناسی در زمینه مولفه های مختلف هوش هیجانی خود بپردازید.

هوش هیجانی به عنوان یک سازه بنیادین روانشناختی، عامل جدی کامیابی رهبران و مدیران در محیط کار به حساب می آید. رهبران و مدیرهای سازمان های بزرگ اقتصادی و صنعتی جهان بر این باورند که اکثر موفقیت های آنان مرهون و مدیون مهارت های هوش هیجانی است. در سال های گذشته تصور می شد بهره هوشی بالای مدیران، عامل اصلی موفقیت در سازمان ها است اما ناگهان ورق برگشت و با تجلی مفهوم “هوش هیجانی” همه نگاه ها به سمت این موضوع اساسی معطوف شد. «خود آگاهی، مدیریت خود، مدیریت رابطه، شناخت هیجانات خود و دیگران» از جمله مفاهیمی هستند که با هوش هیجانی ارتباط دارند. روان شناسان هوش هیجانی را سوخت موتور محرکه موفقیت ها یا نوعی رادار اجتماعی به منظور برقراری ارتباط سازنده و اثر بخش با دیگران می دانند.

EQ توانایی کنترل حالت های اضطراب آور و کنترل واکنش هاست. این به معنی پرانگیزه و امیدوار بودن به کار و رسیدن به اهداف است. به طور کلی EQ ، یک مهارت فردی و اجتماعی است و شامل همکاری با سایرمردم، کاربرد احساسات در روابط و توانایی رهبری سایر افراد می باشد.

آزمون هوش هیجانی بار-اون EQ

آزمون هوش هیجانی بار –اُن در سال ۱۹۸۰ با طرح این سؤال که «چرا بعضی مردم نسبت به بعضی دیگر در زندگی موفق ترند» آغازگردید.

این آزمون، دارای ۹۰ سوال و ۱۵ خرده مقیاس می باشد.

افراد ۱۸ سال و بالاتر، مشروط بر دارا بودن حداقل تحصیلات دیپلم، می توانند به این آزمون پاسخ دهند.

پاسخ های آزمون بر روی مقیاس ۵ درجه ای (کاملاً موافقم، موافقم ، تا حدودی، مخالفم و کاملاً مخالفم) تنظیم شده است.
انجام آزمون حدود ۲۰ دقیقه زمان می گیرد و لازم هست به همه سوالات پاسخ دهید.

درصد امتیاز خرده مقیاس ها به آدرس ایمیل شما ارسال خواهد شد:

(آدرس ایمیل را با حروف کوچک وارد نمایید)بعد از کلیک بر روی شروع آزمون به بالای صفحه رجوع کنید

می بایست یک نشانی ایمیل وارد کنید.
ضرورت تغییر - مربی

ضرورت تغییر – نیاز به مربی

 

آیا ما به مربی نیاز داریم؟ چه لزومی دارد رفتار و معیار انتخاب خود را تغییر دهیم؟ آیا نتیجه متفاوتی می خواهیم؟

 

ویدیوی آشنایی دختر و پسر را نیز ببینید.

ویدیوی دوستی اجتماعی را نیز ببینید.

برای آشنایی با روش دکتر یاوریان می توانید این ویدیو را تهیه کنید.

 

 

سینا یاوریان

سخنران ، مربی و مشاور روانشناسی

مردمان دوران بحران

ایرانی ها ؛ مردمان دوران بحران هستند…

در خصوص سوپرمارکت ها در ایران در دوران کرونا

در خصوص رقص پرستارها و کادر درمانی

در خصوص سنت ایرانی ها و فرهنگ و تمدن نهادینه شده در ژن ایرانی

 

ویدیوی آشنایی دختر و پسر را نیز ببینید.

ویدیوی دوستی اجتماعی را نیز ببینید.

برای آشنایی با روش دکتر یاوریان می توانید این ویدیو را تهیه کنید.

 

 

سینا یاوریان

سخنران ، مربی و مشاور روانشناسی

در جستجوی خوشبختی (نقد فیلم + درس های فیلم)

در جستجوی خوشبختی (نقد فیلم + درس های فیلم)

در جستجوی خوشبختی (The Pursuit of Happyness) محصول سال ۲۰۰۶ آمریکا به کارگردانی گابریل موچینو است. در جستجوی خوشبختی فیلمی است که در ژانر درام اجتماعی و زندگی نامه ساخته شده است. بازیگر این فیلم یعنی ویل اسمیت، نامزد کسب جایزه اسکار برای بهترین بازیگر نقش اول مرد در سال ۲۰۰۷ شد.

داستان این فیلم، زندگی کریس گاردنر سیاه پوست، خرده فروش اسکنرهای پزشکی است که به سختی اوضاع زندگی را می گذراند. در مقطعی، اوضاع زندگی چنان برای خانواده او دشوار می شود، که همسرش او را ترک می کند و از این پس ماجراهای فیلم در جستجوی خوشبختی به نحوه ادامه زندگی مشقت بار او و پسرش اختصاص می یابد.

تلاش های کریس گاردنر برای نجات از وضعیتی که در آن گرفتار شده بسیار دیدنی است. این فیلم که برداشتی از یک داستان واقعی است، نمونه جذابی است از تلاش انسانی است برای رفع مشکلات در بدترین شرایط.

نقد فیلم در جستجوی خوشبختی

این فیلم هم مانند سایر فیلم های ژانر موفقیت، داستان گذشتن از سختی ها و رسیدن به آرامش و خوشبختی را به تصویر می کشد. اما روایتی که در این فیلم شاهد آن هستیم، وجه تمایز آن با سایر فیلم های این ژانر است. شخصیت اصلی در این روایت از شروع تا پایان همواره در حال دویدن است. او همیشه تلاش می کند و شکست و موفقیت را تجربه می کند. این یعنی همه اینها در زندگی او جریان دارد. مقطع و آغاز خاصی برای آن وجود ندارد.

از آنجایی که فیلم بر اساس داستان یک زندگی واقعی ساخته شده است، به شدت با بیننده ارتباط نزدیک برقرار می کند. همین امر نیز خواسته کارگردان را که می خواهد تک تک بینندگان خود را به جای شخصیت اصلی داستان تصور کنند به خوبی تأمین می کند. همچنین وقایع و فراز و فرودهای فیلم در جستجوی خوشبختی را برای مخاطبان قابل پذیرش تر می کند.

در جستجوی خوشبختی (نقد فیلم + درس های فیلم)

اعتراض به وضعیت دشوار اقتصادی آمریکا نیز یکی از پیام هایی است که مدام در طول فیلم در جستجوی خوشبختی به صورت زیر پوستی بیان می شود. سیاست های سرمایه دارانه دولت آمریکا وقتی به تصویر کشیده می شود که کریس به دلیل عدم پرداخت قبض های جریمه اتومبیلش توسط پلیس بازداشت می شود و یا در میانه راه شروع بدبختی هایش که همسرش او را ترک کرده و دوستش بدهی خود را به او پرداخت نمی کند که ناگهان با نامه مالیاتی حاکی از برداشت بدون اجازه بدهی مالیاتی اش توسط دولت مواجه می شود. در نتیجه از آن به بعد او مجبور می شود با پسرش در دستشویی مترو شب را بگذراند.

تمام موفقیت های این فیلم به خاطر هنرمندی ویل اسمیت و پسر واقعی او در این فیلم اتفاق افتاده است. وگرنه شاید فیلم در جستجوی خوشبختی به صورت بسیار معمولی و کلیشه ای ساخته شده و پیش می رفت. هنرمندی بی نظیر ویل اسمیت هم او را لایق نامزدی دریافت جایزه اسکار کرد، هم فیلم در جستجوی خوشبختی را لایق دیدن می کند.

از نکات دیگر در مورد نقد فیلم در جستجوی خوشبختی، آغاز و پایان مناسب در انتخاب برش مناسبی از زندگی کریس گاردنر است. داستان از روزهای خوش آغاز نمی شود تا سپس به روزهای سخت رسیده و مجددا بازگشت روزهای خوشی را به تصویر بکشد. بلکه شروع گره ها و مشکلات زندگی کریس آغازگر داستان فیلم در جستجوی خوشبختی است. یعنی چیزی که به طور معمول نیز مواردی از آن در زندگی همه می تواند اتفاق بیفتد. ولی برای کریس ریتمی تند می یابد و او را به تنگنا می برد.

در ادامه در جستجوی خوشبختی شاهد تلاش های کریس برای تغییر وضعیت و نجات زندگی اش هستیم. وقتی تلاش های او منجر به یک نقطه ی روشن در زندگی او می شود، فیلم به پایان می رسد و فقط چند خطی در مورد وضعیت بعدی زندگی او روی صفحه نمایش ظاهر می شود. چون هدف اصلی فیلم، خود کریس که در کل زندگی اش می خواهد به خوشبختی برسد. ثروتهدف کریس نبوده، بلکه رواط انسانی و عاطفی و خوشبختی انسانی بوده است.

در جستجوی خوشبختی (نقد فیلم + درس های فیلم)

یکی از بارزترین پیام های فیلم در جستجوی خوشبختی تقابل شدید غنی و فقیر است. خصوصا در صحنه ای که خودرویی نشان داده می شود که خانواده ای در آن قرار دارند که به شدت خوشحال و شادند. در حالی که در همین زمان در نبش خیابان عده ای در یک صف طولانی از بی خانمان ها قرار گرفته و منتظر نوبت هستند. منظره ای از اختلاف طبقاتی شدید در یک کشور مدعی تمدن و دموکراسی. که می تواند پیامی را به موج مهاجرانی بدهد که به دنبال رسیدن به آرزوهایشان در آن سرزمین اند.

به طور کلی، نحوه بیان قصه خوب است و ریتم فیلم در جستجوی خوشبختی تند و جذاب است و زمانی در آن هدر نمی رود. در جستجوی خوشبختی به خوبی مشهود است که کارگردان برای بازیگران فضا و آزادی عمل ایجاد کرده است. و حتی طنزهای فیلم در جستجوی خوشبختی هم به موقع استفاده شده است.

از بخش های زیبای فیلم شبی است که در ایستگاه مترو گذرانده می شود و اسکنری که به همراه آنها  است تبدیل به اسبابی برای رویا پردازی و عدم توجه به وضعیتی که در آن هستند می شود. این باعث می شود برای مخاطب لحظه ای سوال ایجاد کند این دو که حتی جای خواب هم ندارند، چطور مجال رویاپردازی پیدا کرده اند؟

درس ها و عبرت های آموزنده فیلم در جستجوی خوشبختی

دغدغه خوشبختی

خوشبختی یکی از دغدغه های همیشگی انسان ها بوده و هست. نام فیلم در جستجوی خوشبختی و مسیری که شخصیت آن طی می کند نشان می دهد خوشبختی تا حد زیادی به نگرش هر فردی نسبت به زندگی اش بستگی دارد. کسی برای رسیدن به آن مانند کریس تلاش می کند و می جنگد و شخصی مانند همسرش، رفتن و حذف کردن و پیدا کردن جایگزینی دیگر را به جای ماندن و درست کردن بر می گزیند. تلاش و امید کریس در این فیلم می تواند الهام بخش بسیاری از ما برای ساختن خوشبختی در زندگی مان به دست خودمان باشد.

در جستجوی خوشبختی (نقد فیلم + درس های فیلم)

تلاش برای حل مشکلات

کریس در زندگی خود نشان داد که با تکیه بر اراده و تلاش مستمر خود و عدم تسلیم شدن در برابر شرایط، به موقعیت خود چیره شد و آن را تغییر داد. در اولین همزاد پنداری با شخصیت فیلم شاید این کار ساده بنظر برسد. اما در واقعیت اغلب ما یا مشکلاتمان را به گردن دیگران می اندازیم و سهمی را برای خودمان متصور نمی شویم. یا تسلیم می شویم و رنج تلاش مضاعف را از خود دور می کنیم. در حالی که شخصیت کریس از ابتدای فیلم تلاش همیشگی خود را به نمایش می گذارد و نشان می دهد که اوج مشکلات خللی در این رویکرد او ایجاد نمی کند.

قدرت انتخاب

مسأله دیگر در فیلم در جستجوی خوشبختی، نمایش دادن قدرت انتخاب در زندگی افراد است. اینکه افسار زندگی هر کسی در دستان خود اوست و می تواند به آن جهت بدهد. که به خوبی در این فیلم در صحنه هایی که مثلا با سر و وضعی نامناسب به مصاحبه کاری می رود، مشهود است.

روحیه پر از انرژی

از ویژگی های مثبت دیگر شخصیت فیلم در جستجوی خوشبختی، وقت تلف نکردن و استفاده مناسب از آن، برخورد محترمانه با دیگران، و روحیه مثبت نگر اوست که باعث می شود همیشه امید و انرژی برای کار و تلاش داشته باشد. کریس علی رغم فقر بسیاری که در زندگی دچار آن می شود، انسانی نیست که مدام غصه ی نداشته هایش را بخورد. برعکس همسرش که دائم در حال جدل و تحقیر و سرزنش و یا حسرت خوردن به زندگی دیگران است.

در جستجوی خوشبختی (نقد فیلم + درس های فیلم)

اهمیت تربیت فرزندان

اهمیت دادن همیشگی کریس به تربیت فرزندش از نکات برجسته فیلم در جستجوی خوشبختی است که مثلا در توجه خاص او در ادبیات سخن گفتن فرزندش نمایان است. چون می داند که ادبیات حرف زدن کودکش تا آخر عمر همراه او خواهد بود و اثر تعیین کننده ای در سرنوشت او خواهد داشت.

کریس علی رغم غرق بودن در سیل مشکلاتش با فرزند خود به زمین بسکتبال می رود و با او بازی می کند تا او را از گرند آسیب های مشکلات خودش در امان نگه دارد. و نیازهای فرزندش را به قدر توانش پاسخ بگوید.

همه اینها نشان می دهد تربیت فرزند ربطی به جایگاه و شرایط و موقعیت روحی افراد ندارد و خانواده باید برای آن برنامه و وقت مبسوطی داشته باشد. مشکلات گذرا هستند ولی آسیب های به جا مانده از آنها بر تربیت کودکان گاهی تا آخر عمر با آنها باقی می ماند. پس سرمایه های اصلی زندگی را که کودکان هستند هرگز نباید از دست داد چون از دست دادن آنها راه بازگشت آسانی ندارد.

کلام آخر

فیلم هایی مانند در جستجوی خوشبختی که بر پایه یک داستان واقعی ساخته می شوند، از جمله تولیدات سینمای هالیوود به شمار می روند که در آنها خبری از آرمان های تخیلی و ابر قهرمان های اغراق آمیز نیست و به همین دلیل فقط پیام های واقع گرایانه سیاسی و اجتماعی را مخابره می کنند.

به همین دلیل این فیلم هر چند دارای محتوای ضد آمریکایی نیست و در زمانی تولید شده که جنبش ضد وال استریت هنوز به آن صورت به راه نیفتاده بود. ولی به خوبی زمینه هایی از نقد به نظام سرمایه داری آمریکا را در دل خود دارد و تصویری که فعالان عرصه اجتماعی و فرهنگی آمریکا از آن به عنوان یک بهشت دارای امکانات رفاهی بالا معرفی می کنند را به چالش می کشد. همین امر باعث می شود که دیدن فیلم در جستجوی خوشبختی خالی از لطف نباشد.

آداب معاشرت

آداب معاشرت – بخش چهارم (پایانی)

آِیا خانم ها مقدمند؟

در این بخش در مورد نمونه هایی از آداب معاشرت از جمله آداب دست دادن ، آداب خطاب قرار دادن و آداب سلام دادن صحبت می کنم…

 

 

ویدیوی آشنایی دختر و پسر را نیز ببینید.

ویدیوی دوستی اجتماعی را نیز ببینید.

برای آشنایی با روش دکتر یاوریان می توانید این ویدیو را تهیه کنید.

 

 

سینا یاوریان

سخنران ، مربی و مشاور روانشناسی

آداب معاشرت

آداب معاشرت ، زیبایی و اعتماد به نفس – بخش سوم

 

در این بخش در مورد آراستگی و زیبایی که یکی از راهبردهای آداب معاشرت هست صحبت می کنم…

 

 

ویدیوی آشنایی دختر و پسر را نیز ببینید.

ویدیوی دوستی اجتماعی را نیز ببینید.

برای آشنایی با روش دکتر یاوریان می توانید این ویدیو را تهیه کنید.

 

 

سینا یاوریان

سخنران ، مربی و مشاور روانشناسی

آداب معاشرت

آداب معاشرت – بخش دوم

 

آداب معاشرت

 

از دکتر یاوریان بشنوید…

 

ویدیوی آشنایی دختر و پسر را نیز ببینید.

ویدیوی دوستی اجتماعی را نیز ببینید.

برای آشنایی با روش دکتر یاوریان می توانید این ویدیو را تهیه کنید.

 

 

سینا یاوریان

سخنران ، مدرس و مشاور روانشناسی

آداب معاشرت

آداب معاشرت و اعتماد به نفس

 

آداب معاشرت

 

از دکتر یاوریان بشنوید…

 

ویدیوی آشنایی دختر و پسر را نیز ببینید.

ویدیوی دوستی اجتماعی را نیز ببینید.

برای آشنایی با روش دکتر یاوریان می توانید این ویدیو را تهیه کنید.

 

 

سینا یاوریان

سخنران ، مدرس و مشاور روانشناسی

معرفی کتاب زندگی خود را طراحی کنید

کتاب زندگی خود را طراحی کنید یک راهنمای قوی برای تغییر نگرش های اشتباه

معرفی کتاب زندگی خود را طراحی کنید

زندگی خود را طراحی کنید نام یکی از کتاب های پرطرفدار و پرفروش سال ۲۰۱۶ در آمریکا است. کتابی جذاب که خواندن آن می تواند تاثیر مثبتی در زندگی خواننده ایجاد کند و با سعی برای ایجاد تغییر، به موفقیت شغلی و رشد مهارت های زندگی شخصی و اجتماعی شما می انجامد. کتاب زندگی خود را طراحی کنید توسط «بیل بورنت» و « دیوید ایوانس» تالیف شده و «رضا جمشیدی صفا» آن را به زبان فارسی ترجمه کرده است. یکی از دلایل پرفروش بودن کتاب زندگی خود را طراحی کنید این است که نویسندگان آن جزو افرادی بودند که دوره های پرمخاطب طراحی زندگی را در دانشگاه استنفورد برگزار می کردند. همچنین این افراد موفق به تاسیس لابراتور طراحی زندگی در استنفورد شدنده اند.
کتاب مذکور در یازده فصل تدوین شده است. با خواندن تک تک بخش های آن به راحتی می توانید به باورهای غلط موجود درباره نقش انسان در طراحی سرنوشت اشراف پیدا کنید و راه حل های متناسب و ساده برای اصلاح رفتار اشتباه بیابید.
انتخاب واژه «طراحی» در عنوان کتاب کاملا هوشیارانه صورت گرفته و هدف به باور رساندن تفکر طراحی زندگی مطلوب است. بعد از آشنایی مختصر در خصوص کتاب پرکاربرد زندگی خود را طراحی کنید، توضیحاتی در خصوص فصل های آن بیان می کنیم تا شناخت کاملی از آن بدست آورید و با انگیزه در جست و جوی مطالعه کامل آن برآیید.

فصل اول

فصل اول کتاب زندگی خود را طراحی کنید با این عنوان شروع می شود: « از جایی که هستید شروع کنید». در این فصل تلاش نویسندگان برآن بوده که به مخاطب بیاموزند قبل از هر اقدامی در خصوص مشکلات موجود، لازم است که آنها را به درستی تبیین کنید. چرا که قبل از شناخت کامل مشکل و علل بروز آن، چاره جویی برای حل کردن آن امری بعید است. بعد از بررسی هر سختی می توان با راه حل متناسب در صدد حل آن برآییم. برای مثال هرگز نمی توان مساله ازدواج را در دفتر کار و یا بیکاری را با رژیم غذایی حل کرد.
البته در زندگی همه ی افراد ممکن است مشکلی ایجاد شود که حل آن به طور کلی غیر ممکن باشد در چنین حالتی، چاره کار، زندگی کردن و کنار آمدن با آن است. در حالت کلی دو نوع مشکل وجود دارد. دسته ی اول کاملا غیرقابل کنترل اند و دسته ی دوم مشکلاتی هستند که قابل حل هستند. در کتاب زندگی خود را طراحی کنید گفته شده است که برای شروع کردن از جایی که هستیم باید زندگی خود را به حوزه های مختلف تقسیم بندی کنیم. حوزه هایی هم چون سلامت، کار، بازی، عشق و … . تا زمانی که افراد قدرتی برای درک کار در زندگی نداشته باشند، نمی توانند جایگاه آن را طراحی کنند. یکی از باورهای غلطی که در این فصل به آن اشاره شده این است که «اکنون باید بدانم به کجا می روم». در حالی که طرز صحیح این باور به این نحو است« تا زمانی که ندانید کجا هستید، نمی توانید بفهمید قرار است به کجا بروید».

فصل دوم

معرفی کتاب زندگی خود را طراحی کنید

«ساخت جهت یاب» عنوان دومین فصل از کتاب زندگی خود را طراحی کنید می باشد. در این فصل به مخاطب آموزش داده می شود که بعد از سپری کردن مرحله ی اول، راه رسیدن به هدف خود را به طور دقیق جهت یابی کند. این فصل این مفهوم را آموزش می دهد که معنای آنچه را می خواهد بدست آورد را به درستی بداند و در راستای آن تلاش کند. باور غلط موجود در این بحث این است که «باید بدانیم به کجا می روم». تغییر نگرش و اصلاح باور غلط نیز این است که « من همیشه نمی دانم دارم به کجا می روم، اما همیشه می توانم بدانم که آیا دارم در جهت درست پیش می روم؟».

فصل سوم

فصل سوم کتاب زندگی خود را طراحی کنید با عنوان «راه یابی» نوشته شده است. باور غلطی که در این فصل بررسی می شود این است: «کار قرار نیست لذت بخش باشد، به همین دلیل است که به آن کار می گویند». این نگرش باید به این صورت تغییر کند که: «لذت، راهنمایی برای یافتن کار مناسب شماست». در زندگی مقصد مشخصی وجود ندارد که بتوانید با GPS به سمت آن بروید و جهت ها را یکی پس از دیگری طی کنید. بلکه با سرنخ هایی که در پیش رو دارید به عنوان بهترین ابزار و راهنما، می توانید پیش بروید.

فصل چهارم

در فصل چهارم کتاب زندگی خود را طراحی کنید نحوه ی رهایی از مشکلات بیان شده است. انسان ها وقتی به مشکلی برمی خورند تفکر غالبشان این است که «من گیر افتاده ام». در حالی که این نگرش کاملا غلط است و نیاز به اصلاح دارد. و تغییر این باور اشتباه به این صورت بیان شده که معتقد شویم «من هرگز گیر نمی‌افتم چون همیشه می توانم کلی ایده و نقشه بسازم». البته یافتن ایده منحصر در یک ایده نیست بلکه می توان راه حل های زیادی را طراحی نمود.

فصل پنجم

مطالبی درباره «طراحی زندگی های متعدد» در فصل پنجم کتاب بیان شده است. افراد باید به این باور برسند که زندگی فعلی آنها تنها یکی از زندگی های بی شماری است که می توانند داشته باشند. فکر کردن به این که کدام نوع زندگی بهتر است احماقه می باشد زیرا مانند این است که بپرسیم دست بهتر است یا پا. با خواندن این فصل افراد به این تفکر خواهند رسید که چندین زندگی و برنامه ریزی عالی برای من امکان دارد و اختیار با من است که کدامیک را انتخاب کنم و گام هایم را متناسب برای رسیدن و یا ساختن آن بردارم.

معرفی کتاب زندگی خود را طراحی کنید

فصل ششم

در فصل ششم کتاب زندگی خود را طراحی کنید تلاش می شود تا از هدفی که در جست و جوی آن هستیم یک نمونه آزمایشی بسازیم. امکان ساخت نمونه آزمایشی از تمام چیزها وجود دارد و بعد از ساخت می توانیم به سوالاتی که در خصوص آن در ذهن داریم پاسخ بدهیم و حتی گزینه های جایگزین آن را نیز پیدا کنیم.

فصل هفتم

«چگونه بیکار می مانیم» عنوان فصل هفتم کتاب زندگی خود را طراحی کنید می باشد. در این فصل توضیحاتی در خصوص یافتن شغل خوب بیان و نکاتی نیز در خصوص رزومه مطرح شده است. باور غلط مطرح شده در این فصل این است که «شما برای یافتن شغل خوب باید بر روی نیازهایتان تمرکز کنید». اما نحوه ی اصلاح شده این باور به این صورت است که «شما برای یافتن شغل باید بر روی نیاز مدیران استخدامی تمرکز کنید که میخواهند شخص مناسب را پیدا کنند».

فصل هشتم

در این فصل شما می توانید شغل رویایی خود را طراحی کنید. به این صورت که شما شغل مدنظر خود را از طریق فرآیند جستجوی فعالانه و همکاری با دیگران طراحی می کنید. در این راستا روی کمک دیگران نیز حساب کنید چرا که رایج ترین راه برای معرفی افراد به شبکه های حرفه ای این است که از طریق شبکه های خصوص معرفی شوند. پیش از آنکه استخدام شوید، در مسیر کاری که دوست دارید تلاش کنید و متوقف نشوید.

فصل نهم

در نهمین فصل کتاب جذاب زندگی خود را طراحی کنید به بحث «انتخاب شادی» پرداخته شده است. چراکه شادی افراد تا حد زیادی تابع چگونگی انتخاب هایشان است. باور اشتباهی که در این فصل بررسی می شود این است که «باید شاد بودن را درست انتخاب کنم» در حالی که نگرش صحیح به این نحو است که «انتخاب درست وجود ندارد، فقط خوب انتخاب کنید». همچنین می گوید: یک تعریف درست شادی یعنی رهایی از چیزهایی که به آنها نیاز ندارید.

فصل دهم

معرفی کتاب زندگی خود را طراحی کنید
عنوان فصل دهم کتاب زندگی خود را طراحی کنید «ایمنی از شکست » است. در این فصل گفته شده که شما هرگز شکست نمی خورید بلکه فقط پیش می روید و از تجربه های مختلفی که در پیش روی شما قرار می گیرد درس می آموزید. این تجربه ها هم می تواند شامل تجربه های منفی باشد و هم تجربه های مثبت. طراحی آزمایشی زندگی یک راه فوق العاده برای موفقیت سریع تر با استفاده از بررسی احتمال شکست های زندگی است.

فصل یازدهم

آخرین فصل کتاب فوق العاده زندگی خود را طراحی کنید با عنوان «ساختن یک تیم» تدوین شده است. باور اشتباهی که در این فصل بیان شده این است که «این زندگی من است و باید خودم آن را طراحی کنم». در حالی که این باور غلط را می توان به این نحو تغییر داد «شما با همکاری دیگران زندگی کرده و با همکاری دیگران زندگی خود را طراحی می کنید». اعضای تیم شما نیز شامل: حامیان، نزدیکان، بازیگران(همکاران) و … است. البته برای موفقیت در تیم باید قوانین خاصی را نیز طراحی کنید و خود را ملزم به اجرای آن قوانین نمایید.

مطالب گفته شده تقریبا خلاصه ای جامع در خصوص کتاب پرمحتوای زندگی خود را طراحی کنید است. خواندن کتاب و استفاده از نظرات دیگران کمک بسیار زیادی بر روند زندگی شخصی و اجتماعی افراد و موفقیت آنها دارد. با خواندن کتاب های مفید همچون کتاب مذکور می توان فراتر از دنیای موجود سیر کرد. طراحی زندگی مطلوب و رسیدن به خواسته های دلخواه گاهی نیازمند تلنگر کوچکی است. امیدوارم مطالب بیان شده در خصوص این کتاب بتواند به عنوان تلنگری کوچک زمینه طراحی مطلوب ترین زندگی ممکن را برای شما در پی داشته باشد.

روز عشاق

روز مادر ، روز زن ، روز عشاق

 

روز مادر ، روز زن ، روز همسر ، روز عشق و روز عشاق

مادر اولین عشق است. در میان همه موجودات عشق مادر زبانزد هست.

از دکتر یاوریان بشنوید…

آشنایی دختر و پسر یکی از موهبات هست که با شناخت قبلی این دو جنس از همدیگر می تواند به نتیجه خوبی بیانجامد.

ویدیوی آشنایی دختر و پسر را نیز ببینید.

ویدیوی دوستی اجتماعی را نیز ببینید.

برای آشنایی با روش دکتر یاوریان می توانید این ویدیو را تهیه کنید.

 

 

سینا یاوریان

سخنران ، مدرس و مشاور روانشناسی