طرحواره ها ۴

درود بر همراهان عزیز

از ۱۸ طرحواره که آقای یانگ تعریف کرده فقط طرحواره استحقاق هست که از کمبود محدودیت ایجاد می شه و بقیه طرحواره ها از خود کمبود و محدودیت ایجاد می شند…

قرار بود براتون بنویسم که برآورده نشدن چه نیازهایی در کودکی سبب ایجاد کدام طرحواره ها می شه

برآورده نشدن نیاز به امنیت سبب ایجاد طرحواره رهاشدگی

و طرحواره بی اعتمادی -بدرفتاری می شه

برآورده نشدن نیاز به ارتباط سالم با دیگران سبب ایجاد طرحواره محرومیت هیجانی و طرحواره طرد اجتماعی می شه

برآورده نشدن نیاز به خودمختاری سبب تشکیل طرحواره وابستگی و طرحواره آسیب پذیری می شه

برآورده نشدن نیاز به عزت نفس سبب ایجاد طرحواره نقص-شرم و طرحواره شکست می شه

برآورده نشدن نیاز به خودابرازگری سبب تشکیل طرحواره اطاعت و طرحواره معیارهای سخت گیرانه می شه

و اگر پذیرش محدودیت های واقع بینانه نباشه طرحواره استحقاق شکل می گیره

شناخت طرحواره ها می تونه در توسعه هوش هیجانی هم کمک موثری باشه

در هر دو نظریه یعنی هوش هیجانی و طرحواره بر روی دو قسمت از مغز تاکید شده

قسمت آمیگدالا و قسمت قشر مخ

احساس یا هیجان های اولیه مثل ترس و خشم و غم و شادی و شرم در غده آمیگدالا ثبت هستند

و وقتی که اتفاق خاصی می افته که سبب می شه اون احساس ها از آمیگدالا فراخوانی بشند ما براساس روش هایی که به همراه اون احساس ها در آمیگدالا ثبت شدند واکنش نشون می دیم

قشر مخ قسمت شناخت هست

اگر ما به خودمون فرصت بدیم که به جای واکنش اتوماتیک براساس شناخت، واکنش نشون بدیم بهتر عمل خواهیم کرد…

شناخت طرحواره ها به ما کمک می کنه که در موقعیت های مختلف با شناخت بهتری عمل کنیم در حین اینکه تکنیک هایی رو هم برای اینکار یاد گرفتیم…

امیدوارم هرچه سریعتر نسبت به شناخت طرحواره های ذهنمون اقدام کنیم

اگر سوالی هست بفرمایید…

شب خوش و آرامی داشته باشید

شاد و آگاه باشیم در هوشیاری

سینا یاوریان – سخنران، مدرس و مشاور روانشناسی